米饭|长肉“最猛”的5种主食，馒头米饭靠边站，或许你每天都在吃烤冷面|米饭|沙拉酱|热量

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【长肉“最猛”的5种主食，馒头米饭靠边站，或许你每天都在吃】自从生活好了之后，我们再也没有担心过吃不饱穿不暖的问题，相反，在大部分食物面前，我们都是能消费得起的。也正是在这样的环境下，造成了很多朋友身体发福，再加上长时间不运动，原本一百斤的体重，一下子飙升到了一百二开外。

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当然，自律的人还是有的，定时健身，周期吃素，甚至都很少吃外面的食物，毕竟自己动手做，可控性更强一些。但这也是一小部分，大部分还是管不住自己的嘴的，尤其在秀色可餐的美食面前，又有几人能禁得住诱惑呢？还有人本着不吃饱了没有力气减肥的宗旨，先痛快地吃，至于减肥的事情，什么时候有时间，什么时候再说。

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还有一部分朋友，对于减肥有着自己的想法，那就是减少主食的摄入，也就是不吃或者少吃米饭馒头。可实际上，大米饭白馒头的热量并没有大家想象的那么恐怖，真正需要戒掉的，反而是这6种“最猛”的主食，在它们面前，馒头米饭都得靠边站，或许你每天都在吃。至于是什么，一起来看看吧。

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一、烤冷面
将烤冷面提上榜单，说实话，我自己也不想接受，毕竟这也是我喜欢吃的主食之一，尤其是多甜多辣，吃进嘴里真的特别酸爽。但我们应该都清楚烤冷面的制作方法，一张现成的面皮放在加好油的铁板上，加上香肠、鸡蛋、茄汁、辣酱、芝士、沙拉酱等等的配料后，一份高热量的主食就诞生了。香肠基本都是烤过的，热量比较高，再加上芝士和沙拉酱，这没一份吃进肚子里，不长肉才怪呢。

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二、米线
身边的很多朋友喜欢中午下班后点上一碗香气喷喷的米线，先不说到吃下去的味道，光闻一下，就十分上头，很难想象一份米线中加了多少的香精、添加剂等。那一层厚厚的红油飘在碗上，有种一周都消化不掉的感觉。

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三、炒饭
我只是非常不喜欢吃炒饭的，尤其蛋炒饭。不知道朋友们是否注意过外面的炒饭，上面的吃起来味道很香，越到底下越上头。这是因为炒饭在制作过程中，为了让其看起来晶莹剔透，会添加大量的油，蛋炒饭的油会更多。如果这么算起来，吃上一碗炒饭，可就跟喝油没什么区别了，也难怪馒头米饭要靠边站了。

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四、烤油馍
夏天的烧烤时大多数朋友的最爱，别管多热的天气或者多不想吃饭，烧烤都能发挥其开胃的功效，肉串素串随便选上一盘，一瓶啤酒，简直是绝配。当然，很多朋友吃烧烤的时候都免不了要个烤油馍，这个是非常长肉的。本身油膜在制作的时候就加了大量的油，在烤制的过程中，除了添加酱料之外，为了保证其口感，还要在上面反复地刷油，所以看似不起眼的烤油馍，热量也是非常高的。

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五、肉夹馍
香酥的烤馍加上软糯香浓的肉末，再配上一碗地道的凉皮，感觉真的非常棒。而且肉夹馍不仅味道好，吃起来也非常方便。但是肉夹馍里面的肉，通常夹杂很多的肥肉，而且这些肉都是长时间卤出来的，它的热量馒头和米饭自然也是比不了的了。