戒烟|【健康科普】夏天出汗好处多多！但需注意，有些汗可不是什么好汗！( 二 ) 戒烟

1.满头虚汗
如果稍稍活动一下，就会出现满头冒汗，同时出现胸闷气短、食欲不振等，往往是气虚体弱的表现。

2.夜间盗汗
在入睡前或睡眠时，常常出汗、入睡困难、多梦易醒，多和肾阴虚、肝火旺盛有关。

3.腋下冷汗
寒冷的冬天，腋下也一直处于出汗潮湿的状态，则需考虑是否体质虚弱。

4.手脚心出汗
手脚心出汗，同时伴有牙龈肿痛、口干口臭，可能是脾胃不和；如果伴有腹胀腹痛、可能和肠道积粪、便秘有关。

5.鼻汗
在强度体力劳动、精神紧绷、讲话频繁等情况下，出现鼻梁、鼻翼流汗，可能是肺气虚弱预警。

出汗多怎么办？
1.清淡饮食，少吃辛辣肥腻、刺激性较强的食物。
2.多吃新鲜蔬菜水果和肉类，补充电解质和矿物质。

3.出汗后及时喝水，补充盐分和糖分，可白开水+少量盐。
4.夏季衣着宽松，不要焐热。
5.保持充足的睡眠和愉悦的心情。
6.勤换衣服，保持皮肤清洁，注意个人卫生。

7.如果异常出汗过多，一定要积极调理和治疗。
不要一直在空调房里待着啦！出去走走运动一下，出一身好汗！
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