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1、产后如何恢复体形从两方面入手就不会影响健康 ， 那就是合理的饮食+科学的运动 。很多生产后的妈妈为了让宝宝摄入足够的营养 ， 就不顾自己的体形各种补补补、吃吃吃 ， 其实大可不必 。
【产后怎么样恢复 如何在产后恢复】2、产后妈妈饮食方面含糖量高、热量高的食物少吃 ， 多吃青菜 ， 鸡胸肉 ， 瘦肉 ， 牛肉等食物 ， 同时吃上一些补充碳水化合物食物 ， 对恢复身材有一定作用 。运动方面可以选择产后瘦身操、产后瑜伽、散步减肥法、仰卧起坐等 ， 作为产后妈妈要选择一些身体能够接受的 ， 小强度长时间的运动项目 ， 而时间和强度方面 ， 不同的人耐力也不同 ， 要以自己能接受的强度为宜 ， 时间方面30分钟就可以 ， 以后逐渐加强 。
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