文章插图
1、搭配比较合理 ， 土豆相对比其他的食物 ， 它的淀粉含量是比较低的 ， 比不上像大米和馒头这样的食物；其次是蛋白质含量上 ， 它含有的两种氨酸物质是其他食物缺乏的；再者就是超低的脂肪含量 。三者结合造就土豆非常合理的营养配给！
2、维生素多样化 ， 或许大家可能也觉得土豆是蔬菜的一种 ， 不过在主食圈里面 ， 土豆的维生素含量是等同于蔬菜的 ， 特别是B和C两种物质含量特高 ， 多食用能够帮助保养身体 ， 是很不错的健康食材 。
3、钾元素丰富 ， 大家对于钾元素的认知 ， 恐怕更多是来自香蕉这种水果 ， 但土豆确实也含量不低 ， 100克的土豆有三倍以上的钾含量 ， 针对想要高血压以及心脏病问题的人群 ， 可以起到预防的积极效果！
【土豆常驻主食圈的四大优势 土豆 主食 知乎】4、多酚类物质 ， 除了以上的营养物质 ， 土豆还含有一类叫多酚类的物质 ， 它具有一定抗癌的作用 ， 大家要了解下！
- 苹果胡萝卜汁的功效 土豆苹果胡萝卜汁的功效
- 荞麦面减肥吗是主食吗 荞麦面减肥吗
- 减肥可以吃土豆粉吗 减肥可以吃土豆粉吗早上
- 土豆可以和西红柿和鸡蛋可以一起吃吗 土豆和西红柿鸡蛋能一起吃吗
- 稍微发芽的土豆能吃吗 稍微发芽的土豆能吃吗图片
- 西红柿和土豆不适宜一起食用 西红柿和土豆不能一起吃?
- 土豆和青瓜能一起吃吗宝宝 土豆和青瓜能一起吃吗
- 南瓜的热量 南瓜的热量高还是土豆的热量高
- 土豆不能和米饭一起吃 土豆不能和米饭一起吃吗
- 土豆和鸡蛋一起吃会中毒吗 新闻 土豆和鸡蛋一起吃会中毒吗