为什么女生睡觉时喜欢“夹被子”？除了“爽”，还能收获2个好处健康科普

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无论是严寒的冬日，还是闷热的夏夜，很多女生睡觉时都会有一个共同习惯，那就是——夹被子睡觉。

事实上，夹被子的现象不分年龄、性别或地域，已经成了一个普遍的睡觉仪式。那么，为什么大家都喜欢这样做呢？一起来看看。

夹被子睡不仅舒服，还能缓解身体疲劳。
喜欢侧睡的人，很多都会在起床后感觉双腿发麻、全身酸痛，尤其是腰部和胯部，妥妥的疼痛重灾区。
这是因为侧卧睡觉时，双腿留有空隙，受力不均的脊椎没办法维持自然曲线，这就会让到腰椎、肩颈以及周边肌肉受累。

如果在侧睡时，将膝盖稍微弯曲，并放置一个小毯子和质量好的枕头在双腿之间，就可以让脊椎保持一条直线，帮助减轻腰部压力，预防腰椎不适。

同时，夹被子睡也能给人带来安全感。
睡觉时抱或夹东西，会让人有种“有人陪伴”的感觉，给人增添一份安全感和亲近感。所以这种睡姿也常被称为“解压睡姿” ，尤其是在孤独感较强或压力较大的时候，可以带来心理上的舒适。

良好的睡姿是提高睡眠质量的基础，而睡姿不当则容易引起一些列的健康问题。如果睡醒后总觉得全身酸软乏力、身体被掏空，就要反思是不是睡姿不当。

短暂地蜷缩身体睡觉，或许能有放松的感觉，但长期保持这个姿势，对肌肉、颈椎和呼吸都会有影响。
身体收缩时，肌肉会处于持续拉伸状态，这就可能导致肌肉疼痛和僵硬。同时脊椎长期弯曲，也会影响脊椎的自然曲线。
此外因为胸部扩张被限制，蜷缩着睡觉时也会引起氧气供应不足，导致呼吸不顺畅。

趴着睡觉时，胸腹部承压最大，因此心肺功能和血液循环系统都会受到不同程度的影响。俯卧位时头颈势必会侧向一边，长此以往大概率会引起颈部肌肉、韧带、关节劳损，造成退行性改变。
对于男性来说，长期压着“两蛋一丁” ，血液循环受阻也可能增大患性功能障碍的几率。

睡觉时血液循环本身就慢，举着双手睡觉会让双臂的血液循环更加不畅，睡到最后你可能会感觉手臂发麻、手指冰凉。

枕着胳膊睡更加不好，首先是血液循环受阻，再加上臂丛神经长时间受压，双臂发麻是必然，严重的还会造成神经麻痹，留下永久性损伤。