第一种：一般晚上喝牛奶最好在傍晚或临睡之前一或半小时饮用 ， 但是最好不要一喝完牛奶就睡觉 。
第二种：晚上睡前半个小时喝牛奶这样会很有利于睡眠。而且对牛奶的吸收相对来说会比较好 。
【睡前什么时候喝牛奶最好】第三种：晚上睡觉前喝一杯牛奶 ， 这样会给人体提供更多的营养 ， 也会有美容养颜的功效 ， 使皮肤美白有弹性 。
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