【来月经可以吃苋菜吗 来月经了可以吃苋菜吗】
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1、月经期间可以吃苋菜 。
2、苋菜含有丰富的维生素和各种微量元素以及纤维素等 ， 而且不属于寒性食物 ， 月经期间适量吃苋菜 。既可以补充身体由于于经血流失丢失的铁 ， 而且具有促使大便通畅、清热除湿和解毒等功效 ， 还可以缓解女性月经期间引起的水肿和痛经等症状 。特别是红色的苋菜 ， 不光营养价值丰富 ， 而且做法简单味道鲜美 ， 食用方便 ， 月经期间非常适合女性食用 。女性在月经期间 ， 需要注意休息 ， 避免劳累和熬夜 ， 要注意养成有规律的作息习惯 ， 保证充足睡眠 。饮食方面注意吃些清淡、容易消化、含维生素比较多以及含蛋白质丰富的食物 ， 不要吃辛辣刺激和生冷食物 。
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