文章插图
1、健康人群可以每天适量吃 。
【奇亚籽为啥越吃越胖 奇亚籽可以长期吃吗】2、奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，食用后不仅可以增加饱腹感，还可以促进肠胃的蠕动，和平时吃的瓜子、花生一样是可以每天适量吃的，但不宜吃多，否则会对人体健康造成一定的伤害，对于正常人群来说一天吃奇亚籽的量最好不要超过30克，而对于肠胃虚弱的人群来说则建议根据自身身体的情况来酌情减量 。
- 辣木籽的禁忌有哪些 辣木籽的禁忌有哪些东西
- 菜籽油的功效及作用，菜子油压榨与浸出的差别
- 松树籽怎么做才好吃
- 冬瓜籽治什么的 冬瓜籽粉哪些人不能吃
- 百香果的籽能吃吗 百香果的籽吞还是嚼碎
- 冬瓜籽发芽了还能吃吗 冬瓜籽发芽了还能吃吗有毒吗
- 番石榴皮和籽可以吃吗 番石榴皮和籽可以吃吗有毒吗
- 冬瓜籽的功效和禁忌有哪些 冬瓜籽的功效和禁忌
- 什么人不适合吃紫苏籽油 哪些人不能吃紫苏籽油
- 四季梅花籽的种植方法