肺不好会出现“1慢、2凸、3多”，若一个不占，说明肺还算干净( 二 ) 肺是人体一个娇嫩而重要的器

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2、“慢”：运动要慢
适当加强室外活动，如散步、太极拳等，轻松柔缓的运动，对健康十分有益。
运动要点，速度要慢，注意强度有度，不宜剧烈运动，以防出汗过多，耗损阳气。
柔缓的慢运动，属于有氧运动，可增加人体肺活量，改善肺功能。

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3、“畅”：心情要舒畅
《黄帝内经》记载：“悲则气消” ， “忧愁者，气闭塞而不行” 。
过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。调养肺部健康，在心态、情绪上，也要做好自我调整。

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除此之外，还可以多做一些对肺好的动作：
自然呼吸。自然站立，全身放松，目视前方，半开半合，含胸拔背，收腹松腰，以鼻用力吸气，下沉丹田，用口慢慢呼出，意守心脏，反复练习。每日早晚进行，每次10~20分钟。
【肺不好会出现“1慢、2凸、3多”，若一个不占，说明肺还算干净】踏步练习。立正站好，原地踏步，高抬脚，深呼吸，逐渐增加运动量。可锻炼下肢肌肉，增强身体协调性，有助于慢性疲劳的恢复。