中医建议很多女性喜欢静坐 ， 这样会导致身体血液不循环 。 平时应该多吃5红 ， 还要加强身体锻炼 ， 也可以更好的促进血液循环 ， 缓解手脚冰凉 。
分别是红豆 ， 红衣花生 ， 红枣 ， 枸杞子 ， 红糖制成的一道汤品 。

文章图片
1、花生衣
花生衣又称花生皮 ， 指花生种子外表面层紫红色种皮 。 花生衣含有丰富的营养成分 。
花生衣中提取物可有效抑制机体内自由基的氧化反应 ， 减少自由基产生 ， 加速自由基清除 ， 食用方法以煮为佳 。

文章图片
2、枸杞
人们日常食用枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子” ， 夏、秋果实成熟时采摘 ， 除去果柄 ， 置阴凉处晾至果皮起皱纹后 ， 再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得 。 且宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种 。

文章图片
3、红豆
女性朋友在来例假期间 ， 多吃点红豆是非常好的选择 ， 坚持喝一点红豆熬的粥 ， 也有助于补气养血 ， 减少有害物质残留 。
红豆还有助于排出体内湿寒之气 ， 加速血液循环 ， 维持身体内环境稳定 ， 让女性的气色越来越好 。

文章图片
4、红糖
红糖以甘蔗为原料 ， 经提汁、澄清、煮炼 ， 采用石灰法工艺 ， 制炼而成的粗糖 ， 完全保留甘蔗原有风味和营养物质 。
红糖按结晶颗粒不同 ， 分为片糖、红糖粉、碗糖等 ， 因没有经过高度精练 ， 几乎含有蔗汁中的全部成分 ， 除了具备糖的功能外 ， 还含有维生素与微量元素 ， 如铁、锌、锰、铬等 ， 营养成分比白砂糖高很多 。

文章图片
5、红枣
红枣成熟后变为红色 。 常晒干制成枣干 。 它的维生素含量非常高 ， 有''维生素丸”的美誉 ， 红枣作为滋补佳品 ， 素有“日食三枣 ， 长生不老”之说 。 可供养胃、健脾、益血、滋补、强身之效 ， 枣仁和根均可 ， 枣仁可以安神 。
红枣含有丰富的蛋白质 ， 因此建议女性可以适量的吃一些红枣 。

文章图片
早在西周时期人们就开始利用红枣发酵酿造红枣酒 ， 作为上乘贡品 ， 宴请宾朋 。 在远古时期就被人们发现并利用 。 《诗经》已有“八月剥枣”的记载 。 枣《神农本草经》即已收载 ， 历代药籍均有记载 。
俗话说:“药补不如食补” 。 对于女性来说 ， 体虚贫血是最常见的 ， 这道五红水（五红汤）补血养血非常适合 ， 都是平和的食材 ， 所以长期食用 。
体质较热的 ， 要把红枣核去掉 。 注意经期也不要食用 ， 会加大月经量 。

文章图片
经常煮五红汤 ， 所谓五红就是：红豆 ， 红衣花生 ， 红枣 ， 枸杞子 ， 红糖 。 因为豆子比较难煮 ， 需要提取浸泡 ， 一般要煮上一个小时左右 ， 当然用高压锅除外 ， 只要10分钟便非常软烂 。
细腻顺滑的五红汤膏 ， 散发着浓郁的香气 ， 搭配润泽细腻的香草戚风 ， 美好的一天又开始啦 。
来源：养生健康我爱问

• 红豆|四九寒天，少吃大鱼大肉，多吃这6种“根菜”，补足营养健康过年
• 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富，口味独特，提高身体的免疫力
• 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜，看完你还敢继续吃吗？
• 穆罕默德|伊朗首次通报“奥密克戎”感染者死亡病例
• 鲁南制药集团|菏泽医学专科学校“鲁南制药产业学院”揭牌
• 进行|尿毒症多半是“吃”出来的？3种食物尽量少碰，肾或许“感谢”你
• 生活|提醒：肝病多数是“拖”出来的，出现6种表现，最好查一下肝功
• 羊肉|羊肉到底是“致癌杀手”还是“营养佳品”呢？世卫组织揭晓答案
• 心脑血管|大荔中医医院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的称赞
• 心血管疾病|这个病还是“夫妻病”，你知道吗？