立秋|“立秋一碗汤，不用医生帮”，多喝这5种汤，应季而食身体好医生|银耳

【立秋|“立秋一碗汤，不用医生帮”，多喝这5种汤，应季而食身体好】

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“今日已立秋，马上迎来的是丝丝寒意，只不过夏秋交替的这段时间，天气还是非常燥热，甚至身边有很多人在交替的季节，身体会出现不舒适，我们可以选择食疗的方法，老人言：“立秋一碗汤，不用医生帮” ，以前的老人总会把一件事用很短几个字总结出来，肯定是有他的道理，立秋后一定要多喝这5种汤，应季而食身体好。 ”
1 ，银耳汤
银耳是我们生活中经常见到的一种养生食材，具有着润肺、生津、止咳、等功效，特别适合老人小孩食用，立过秋之后，可以给家人煮上一碗银耳粥，把银耳泡发之后，然后撕碎，越碎越好，这样可以煮出胶，煮出来的银耳粥浓稠又好喝。
2 ，糯米莲藕中
莲藕有七孔、九孔之分，代表不同的口感，七孔的莲藕口感比较糯，九孔的莲藕脆脆，煮粥用莲藕的时候，一定要选择糯藕，除了口感好吃之外它还有着润肺清燥的功效，和糯米结合在一块，更加充分这碗粥的营养，香甜好喝。

3 ，山药雪梨汤
山药和雪梨都是一种滋补食材，两者结合在一块儿堪称“黄金搭档” ，而且山药还具有着补脾胃、生津、肺虚等效果，而雪梨有这润肺的效果，两种食材搭配在一块，用用来煮粥喝，除了口感好之外，还有润肺去秋燥的效果！
4 ，绿豆百合粥
虽然秋后还有一伏，天气还会持续热上半个月左右，但是早晚的气温温差比较大，冷热交替会出现身体吃不消的情况，一定要喝上一碗绿豆百合粥，能够补充身体的水分，而且还能够解暑降噪。
5 ，南瓜粥
吃南瓜的好处特别多，南瓜中含有丰富的胡萝卜素，可以让皮肤变得好，而且食疗滋补效果特别好，买上一些老南瓜，然后回到家里面煮南瓜粥，香香甜甜特别好喝，应季食补身体好！
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