夏季常吃这几种蔬菜，清热消暑，减肥瘦身女人爱美

女人爱美，不妨多吃以下3种食物，美颜抗衰、改善体质，效果显著

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豌豆
豌豆是我们常见的食用的豆类食品之一，含有非常多的维生素，具有一定的养肝护眼效果，还含有丰富的维生素C ，能有效提高人体的免疫力，还富含赖氨酸。是人体必需氨基酸之一。可以提高胃液分泌功效，起到增进食欲。还能够调理人体的脾胃，经常食用豌豆能够让肌肤变得非常的白嫩，保持皮肤细腻光滑，减少皱纹及皮肤老化的现象。

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苦瓜
【夏季常吃这几种蔬菜，清热消暑，减肥瘦身】苦瓜全身都是宝，是一年四季的菜肴，特别是夏季，价格便宜，还具有清热消暑的作用。苦瓜的维生素C和B1含量高，可以提高人体抵抗力、保护心脏等作用。还含有苦瓜甙和苦味素，能起到开胃促进饮食的作用，另外苦瓜里含有减肥特效成分高能清脂素，常吃苦瓜可以达到减肥瘦身的作用。

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冬瓜
冬瓜是一种对人体有着很好保健作用的瓜类蔬菜，含有的油酸，具有抑制体内黑色素沉积的功效，所含有的蛋白质和瓜氨酸也是不错的美容护肤的有效成分，另外冬瓜中有一种叫做丙醇二酸的成分，能有效防止脂肪在体内堆积，对于减肥等都有着很好的作用。还能促进人体的新陈代谢，提升人体免疫力。