核桃|涨知识：核桃和此物一起煮，失眠跑了，白发变黑发，肾更健康了黑芝麻|心脑血管|白发|失眠

涨知识：核桃和此物一起煮，失眠跑了，白发变黑发，肾更健康了
【 核桃|涨知识：核桃和此物一起煮，失眠跑了，白发变黑发，肾更健康了】

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核桃，作为“世界四大坚果”之一，是公认的健脑食品，不管是老人还是孩子都喜欢吃。有“万岁子”、“长寿果”、“大力士食品”的美誉。核桃不仅营养价值高药用价值也很高，中医经常用它作为补气养血、滋肾润肠、补肝乌发的良药。经常吃核桃对身体到底有哪些好处呢？今天我们一起来看看。

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1、对大脑健康有好处：补脑就吃核桃“以形补形”，这种理论可能不相信。但，核桃中含有ω-3 不饱和脂肪酸，可滋养脑细胞，确实对脑有益，经常食用还能起到保护心脑血管，防止动脉硬化的作用。需要注意的是核桃可没有增加智商的功能。

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2、有抗衰老的功效：衰老不仅仅是皮肤上的衰老，随着年龄的增长身体各组织器官都会衰老。而核桃种富含维生素E，是一种公认的抗衰老的物质，有助于让细胞免受自由基的氧化损害。所以，常吃核桃既能延缓皮肤衰老，还能有效改善心血管和神经功能，是医学界公认的抗衰老佳品，对于中老年朋友来说，经常吃核桃对身体好处还是很多的。

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黑芝麻营养丰富有滋补肝肾、润养脾肺的功效。传统认为黑芝麻更能黑发，核桃，也是不可多得的生发、黑发食品。核桃和黑芝麻一起煮，打成浓浆喝每天一杯失眠跑了，白发变黑发，肾更健康了！
核桃你喜欢吃吗？