病毒菌|经常喝茶与喝白开水的人，哪一种人更健康些？可能多数人想错了鞣酸|龋齿

0201导语：中国上下5000年的悠久历史，自古至今，人们一直在探寻长生不老的秘诀，但是如今人们把目光放在了养生方面，想要拥有健康长寿的人生，喝茶水成了一种公认的养生方式。在我国的历史中，最早是把茶叶作为中药材来用，治疗了很多顽疾，其实在很早之前人们就已经开始种植茶叶了，古人并不知道茶叶可以泡水，当时只是当作药材入药，是送礼首选，后来人们发现茶叶可以泡水，而且有一定的养生功效。

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现如今人们大多喝白开水、矿泉水，认为白开水才是最佳的养生饮品，那么经常喝茶与喝白开水的人，哪一种人更健康些？可能多数人想错了。一、喝白开水的好处1、缓解便秘夏天天气热，出汗量大，身体容易缺水，所以要及时补充水分来维持身体的正常运行，人可以不吃饭，但是不能不喝水，长时间不喝水导致身体处于缺水状态，对身体造成大的影响，诱发便秘。每天摄入足量的水分能够促进血液循环，帮助排除体内的垃圾和毒素，减轻身体负担，是一种绝佳的养生饮品。

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2、提高身体免疫力白开水中含有丰富的矿物质，如钙、镁、铁、铜、铬、锰等元素，这些元素含量适当则对人体健康有益。多喝水能够提高身体免疫力，远离疾病的侵袭，燃烧体内多余的脂肪，保持身体健康，有很好的减肥瘦身的作用。饭前喝一杯白开水可减少食物的摄入，对预防肥胖及肥胖引起的“三高”问题具有很好的辅助作用。3、预防癌症

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1、提神醒脑建议不喜欢喝白开水的人用喝茶代替，茶叶中含有的茶多酚有强大的抗氧化作用，能够清除体内的氧自由基，有很好的抗衰老作用，当白天精神不振、乏力困倦的时候，可以喝点茶叶来提神醒脑。茶叶进入人体之后茶多酚就开始发挥作用，刺激大脑神经保持兴奋，缓解身体疲劳感。

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2、抑制和抵抗病毒菌茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。中国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。3、美容护肤茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效4、维持血液的正常酸碱平衡茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能被人体迅速吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

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二、喝茶的坏处：1、喝茶容易诱发胃病长期大量饮用浓茶身体容易出现各种不适症状，饭后大量饮用浓茶会稀释胃液，降低胃液浓度，使胃液不能正常的消化食物，从而导致消化不良，诱发腹痛腹胀等问题。2、喝茶太多阻碍人体对铁的吸收人摄入大量浓茶之后，鞣酸与铁元素的结合会更加活跃，影响人体对铁元素的吸收，从而导致缺铁性贫血。

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3、喝茶太多致使血压升高和心力衰竭浓茶中的咖啡因能致使人体心跳加快，从而使血压升高，同时，浓茶液大量进入血管,能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。4、喝茶太多可致龋齿浓茶中的含氟量偏高，长期饮过浓的茶,反而易引起龋齿，同时还会使牙齿表面沾上一层釉黑色。三、喝茶的禁忌：1、忌空腹喝茶空腹喝茶易伤胃，还会引起头晕乏力，也就是俗称的“醉茶”。但也不要饭后马上就喝，以免加重肾脏负担，最好在饭后1小时左右才喝茶。2、忌过度喝茶有的人为了减肥大量喝生普，结果导致指甲凹凸不平、嘴角发炎，还出现了贫血。因为茶有大量鞣酸，鞣酸和铁质结合，形成一种不溶性物质，阻碍铁吸收，因此大量喝浓茶会让铁流失。