上下楼、蹲起就膝盖疼，走平路没事，是怎么了？骨科主任给您支招( 二 ) _健康小知识

1）早期的患者，一般这个时候患者都只是出现上下楼梯膝盖疼的症状，疼痛不是很明显，而且走平路也没问题。这时，患者应该通过合理服用氨糖、一些康复锻炼、减少下蹲盘腿等方式来为膝关节"减减压" ，是对控制住病情大有裨益的。
此外，尽可能减少对关节负担重的运动，也很关键，比如少点爬山、暴走、反复爬楼梯、盘腿、过高强度的行走等等。一般对于膝关节有损伤的患者来说，每天还走一两万步，甚至三四万步来锻炼就不太合适了。
这里金医生推荐一个适合髌股关节骨关节炎患者的简单锻炼动作，有助于增强髌骨骨股关节的稳定性，一定程度缓解关节炎症状。
锻炼方法：每个动作3~15次为一组，每天2~3组，建议坚持锻炼。

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2）中期的患者，由于软骨磨损的加重，这个阶段的患者疼痛症状已经很明显了，可能活动多一点，膝关节前方的疼痛感就会出现。部分患者还会伴随关节积液等滑膜炎症状。
这类患者一定要寻求正规的医学治疗，比如口服NSAIDs药物、注射玻璃酸钠等等可以帮助大家有效缓解炎症，减轻疼痛。（请遵医嘱）
3）晚期的患者，膝关节疼痛已经很严重了，整个膝关节都会有显著的疼痛感觉，膝关节活动受限，连走路都会作痛。这类患者最理想的办法可能就是膝关节置换手术了。
原则上，金医生还是希望各位患者能避免走到手术这一步的——需要手术的患者，首先说明他已经遭受了长期的病痛折磨，其次对于部分患者来说，手术还是会造成一定的经济负担。
所以，金医生建议患者朋友们，争取早发现早治疗，积极配合医生的建议进行康复锻炼，把关节毛病稳稳控制住。
参考文献：
国家老年疾病临床医学研究中心、中华医学会骨科学分会(COA)、关节外科学组.中国髌股关节骨关节炎诊疗指南（2020年版）.中华骨科杂志.2020.40(18):1227-1234.
本期话题：您有哪些膝关节症状？用过什么方法，目前治疗得怎样了？
欢迎朋友们留言您的经历或者体会，有疑问的也可以提出！后续我也会给大家写一些疾病康复、药物使用相关的内容。
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