长期睡眠不足对身体有什么伤害?你了解吗( 二 )


最后建议大家 , 可以喝植物“安眠”茶饮
有些人想要晚上睡一个好觉 , 就会选择安眠药 , 但是是药三分毒 , 而且安眠药有一定的依赖性 , 长期吃也会产生副作用 。
长期睡眠不足对身体有什么伤害?你了解吗
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所以建议大家可以喝植物茶饮 , 《千金翼方》中记载的一个安眠茶方 , 其中就有酸枣仁、大麦、茯苓、佛山、大枣、核桃、百合、莲子、桑葚、栀子等 。
这些食材组合在一起泡水喝 , 堪称是植物界的“安眠药” , 长期坚持喝 , 睡得快 , 睡得香!