关于长期喝白开水注意事项了解下 _健康小知识

水是生命之源，地球之所以有生命，就是因为有水源。科学证明，人一星期不吃东西还能存活，而缺了水却不能生存。花草、树木没有水的滋润就要枯萎，人类离开水就会灭亡，所以有时一滴水就能决定一个人的生死。
总而言之，水和我们的生活息息相关。很多人喜欢通过喝白开水补充水分，也有人喜欢通过喝茶补充水分，那这两种方式哪个更健康呢？下面不妨一同来了解一下。

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01关于长期喝白开水
【好处】
经常喝白开水，首先是比较经济，卫生又方便。另外经常喝白开水，还有排毒美容的作用，能够促进体内代谢的废物排出。
喝白开水还有促进尿液增加的作用，通过排尿，能够使体内的代谢废物尽快的排出体内，对于机体的内环境有非常重要的作用。

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还可以调节体温，因为可以通过尿液和汗液来维持体温的恒定性。经常的喝白开水，还对胸腔、关节腔、腹腔有非常好的润滑的作用，进而能够让器官和内脏更好地发挥作用。
【注意事项】
1.时间
早晨6:30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，洗漱后先空腹喝300mL左右的水，可以帮助稀释血液，缓解血液粘滞度。 8：30喝一杯水，可以帮助缓解压力补充水分。

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【关于长期喝白开水注意事项了解下】10：00工作一段时间要记得起身活动，再次给自己倒一杯水，补充丢失的水分。 11：00在午饭前半小时要喝300mL白开水，防止血液因进食而变稠。下午1：00用完餐后半小时要喝一杯水，可以促进身体的消化功能。