注：图片来自网络
【感染了幽门螺旋杆菌后，身体会有这三种症状，你要清楚】第三：要适当运动
久坐不动就会使血液循环不畅 ， 代谢能力也会下降 ， 血管中的毒素和垃圾无法及时排泄出去 ， 时间长了 ， 堆积的毒素也会越来越多 ， 这样就容易增加斑块的形成 。

文章图片
所以 ， 大家在平时一定要养成积极运动的习惯 。 每天可以坚持适量的运动 ， 就比如说快走、散步、踢毽子、游泳、打太极、瑜伽、打球等等 。 根据自己的身体状况选择自己合适的项目 ， 一天的运动时间 ， 控制在30分钟左右 ， 以自己微微出汗即可 。 中老年人不适合做强度高的运动 ， 以舒适的运动为佳 。
第四：喝点有益于降血脂的茶水
大家都知道水是血液的稀释剂 ， 可以降低血液浓度 ， 从早上起来的第一杯水开始 ， 都很重要 。 早上醒来后一定要喝一杯温开水 ， 开启一天的喝水之路 。 在平时要随时记得喝水 ， 不要等到渴了再去喝 ， 一天的喝水量要达到2000ml 。

文章图片
此外 ， 要多喝降脂茶 ， 准备蒲公英、苦瓜、苦丁、薄荷、甘草、菊花、茉莉花、金银花、玫瑰花、大麦等 ， 这些都是天然的草本植物 ， 有药食同源的作用 ， 经过适当搭配后用来泡水喝 。
每天坚持喝两杯 ， 可以帮助清除血液垃圾 ， 减少斑块的形成 ， 预防血栓 ， 降低患脑梗的风险！
注：图片来自网络

• 手机一万步≠运动一万步，别被手机“骗”了
• 吃完饭就躺在床上睡觉，可以保护肠胃吗？赶紧了解一下吧
• 戒烟后，肺还能恢复正常吗？下面不妨一同来了解一下
• 长期睡眠不足对身体有什么伤害？你了解吗
• 血脂过高，身体或会有这些表现，你中招了吗？
• 肝脏|想要肝脏健康，除了多吃大蒜，也要尽量少吃这2种食物！
• 大夏天健身，你用“吨吨桶”补水吗？补水没这么简单，万一“水中毒”就不妙了
• 确山有了“森林医院”
• 又一抗癌中药被发现！姜黄能阻止癌细胞转移，癌症终于有救了？
• 用酒精治好了持续心疾的大爷，福州这家医院操作令人惊叹