女人绝经后，最容易出现的5个问题，及早预防，延缓衰老( 二 ) _健康小知识

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3、适当的增加运动
每个中年女性一定要适当的运动，只有这样，才能激活身体中激素的分泌，才能彻底延缓雌激素紊乱。
中年女性在不断运动中，也会使身体的各个器官活力变得更强，不仅能延缓衰老的速度，同时也能让月经停留的时间更长，从而能使身体中不适症状到来的更晚些，使身体保持在更健康的状态下。
4、保持营养均衡
每个中年女性在日常生活中，一定要注意各种营养物质的摄入，而且要保持在比较均衡的状态下，如果食用过多油腻的食物，只会使身体中积累过多的脂肪，使身体陷入到更早绝经的境地中，所以不妨通过均衡营养的方式从日常生活中调理，使身体变得更加强劲。

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5、保持稳定的睡眠
对每个中年女性来说，一定要有个稳定的睡眠，这是非常关键的。如果睡不好，身体就会生病，抵抗力也会随之降低，而月经也会随之离去，从而对身体造成各种各样不良的影响。
参考资料：
1、《女人绝经后，要把4种大病列入预防清单，稍不注意，就可能被盯上》
2、《女人绝经后，身体这3个部位最容易出问题！你必须要知道》
【女人绝经后，最容易出现的5个问题，及早预防，延缓衰老】3、《女性绝经后，哪几种疾病容易找上门，要早做预防？》