文章插图
茯苓是生活中常见的药材,有利水渗湿、健脾宁心的功效,人们常用茯苓熬粥,那么茯苓怎么吃最有营养呢?茯苓百合绿豆粥原料
茯苓10克、绿豆20克、百合15克、粳米100克 。
做法
1.将茯苓打碎成粉,绿豆和百合浸泡30分钟;
2.粳米洗淘干净,放入绿豆和百合;
3.武火煮沸,放入茯苓粉,熬1小时即可 。
茯苓赤小豆薏米粥原料
白茯苓粉20克,赤小豆50克,薏苡仁100克 。白糖适量 。
做法
1.先将赤小豆浸泡半日,与薏苡仁共煮粥;
2.赤小豆煮烂后,加茯苓粉再煮成粥,加白糖少许 。
石斛茯苓茶原料
石斛适量、茯苓适量 。
做法
1.准备石斛5克,茯苓8克;
2.将茯苓捣碎成粉末,放入杯中;
3.冲入沸水,加入石斛;
4.盖闷5分钟,一日两次饮用即可 。
茯苓鸡蛋羹原料
茯苓10克、鸡蛋3个、调味品适量 。
做法
1.将茯苓研磨成细粉;
2.将鸡蛋打入碗中,加入茯苓粉搅拌;
3.倒入清水,放入蒸锅中,蒸10~15分钟左右;
4.将鸡蛋羹端出蒸锅,淋上调味品即可 。
茯苓饼材料
茯苓、糯米饭、白砂糖
做法
1、将茯苓研磨成为粉末,然后加入糯米饭以及白砂糖;
2、加入适量的清水搅拌,最后将糊状物质放入平底锅中烙饼 。
【茯苓怎么吃最有营养 茯苓最营养的5种吃法】
- 茯苓怎么吃去湿效果最好 哪些人不宜用茯苓去湿
- 茯苓块怎么吃最好 吃对茯苓快速消肿!
- 女人血虚容易老,三七补血有妙招!三七补血怎么吃
- 三七怎么吃最好 关键要看搭配
- 三七粉冬季吃可以吗 三七粉冬天怎么吃好
- 干天麻的保质期是多久怎么保存 天麻放了五年还能吃吗
- 人字旁的字有多少个字,人字旁的字怎么写
- 会怎么组词语一年级上册,怎么组词语四年级下册语文
- 雒怎么读姓氏 汉字,雒姓
- 企业管理规章制度范本,企业规章制度怎么写