文章插图
1、奇亚籽的副作用：
（1）奇亚籽的营养元素比较单一，如果长期作为代餐食用，容易导致导致营养不良 。
（2）奇亚籽摄入少量可以促进胃肠道蠕动，但摄入过多，容易导致胃肠道不适 。
（3）奇亚籽也是过敏源之一 。有些人会对奇亚籽产生过敏，过敏反应表现为腹泻、皮疹等 。
（4）奇亚籽有降压效果，不适合低血压的人食用 。
2、奇亚籽的功效：
（1）有润肠通便的功效 。奇亚籽可促进胃肠道蠕动，可缓解改善便秘、大便干结等症状 。
【奇亚籽对女人的副作用 奇亚籽有什么食用功效】（2）有减肥瘦身的功效 。奇亚籽含有丰富的膳食纤维和蛋白质，食用具有饱腹感，可以作为代餐使用，以达到减肥作用 。

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