吃哪种水果减肥最快 什么水果减肥吃最好


吃哪种水果减肥最快 什么水果减肥吃最好

文章插图
1、苹果
苹果一直被认为是减肥最快的水果,它的营养丰富,成分温和,它富含果胶,可以帮助身体排毒,降低热量的吸收,它还含有丰富的膳食纤维,可以帮助肠胃蠕动,促消化,增加饱腹感,减少热量的摄入,另外它还含有丰富的钾,可以预防腿部水肿 。当然,苹果的热量也是很低的,不然也不会有什么苹果三日减肥餐了 。
2、葡萄柚
葡萄柚在欧美国家是最受推崇的一种瘦身水果,它的营养成分很丰富,可以促进肠道蠕动,帮助肠道消化,还可以改善便秘等症状 。葡萄柚含有丰富的维他命C,可以有效的消除疲劳,并且对皮肤也有很好的作用,可以使人变得更美更漂亮 。最重要的是,葡萄柚的热量和含糖量很低,可以说是是最佳的明显减肥水果之一 。
3、香蕉
【吃哪种水果减肥最快 什么水果减肥吃最好】香蕉是一种非常常见的水果,对于这种水果,很多人都是比较喜欢的,大家都知道香蕉是可以利便的水果,而且香蕉的热量是非常的低的,所以如果在正餐不吃主食的话,可以吃香蕉蘸着蜂蜜来吃 。