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1、地瓜
【什么食物排毒能力最强 什么食物排毒能力最强最好】地瓜所含的纤维质松软易消化 ， 可促进肠胃蠕动 ， 有助排便 。最棒的吃法是烤地瓜 ， 而且连皮一起烤、一起吃掉 ， 味道爽口甜美 。
2、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效 ， 多喝绿豆汤有利于排毒、消肿 ， 不过煮的时间不宜过长 ， 以免有机酸等受到破坏而降低作用 。
3、燕麦
燕麦能滑肠通便 ， 配合纤维促进肠胃蠕动 ， 发挥通便排毒的作用 。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择 ， 搅打时也可加入其他食材 ， 如苹果、葡萄干 ， 营养又能促进排便!
4、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢 ， 发挥利尿消肿的效果 ， 有助于改善水肿型肥胖 。薏仁水是不错的排毒方法 ， 直接将薏仁用开水煮烂后 ， 按个人口味添加少许的糖 ， 是肌肤美白的天然保养品 。

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