经常喝酸奶有什么好处和坏处 经常喝酸奶的坏处有哪些


经常喝酸奶有什么好处和坏处 经常喝酸奶的坏处有哪些

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【经常喝酸奶有什么好处和坏处 经常喝酸奶的坏处有哪些】1、喝酸奶的好处:酸奶是经发酵制成的乳制品 。酸奶的营养价值很高 , 含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、铁、磷等多种营养物质 , 其中的蛋白质易被人体吸收利用 , 所富含的钙也易被人体吸收利用 , 属于补钙佳品 。酸奶还有提高食欲、促进消化、增强机体免疫力的作用 , 有助于降低老年人心血管病、便秘、细菌性腹泻等发病率 , 有助于预防胃肠道肿瘤的发生 。对牛奶中的乳糖不耐受的人群 , 酸奶是良好的替代品 。
2、喝酸奶的坏处:对于有胃肠道疾病的人来说 , 酸奶有可能会刺激胃黏膜 , 引起胃部不适 , 如饥饿感、疼痛、腹胀等 。如果空腹喝酸奶 , 酸奶中的乳酸会造成胃酸大量分泌 , 使消化道溃疡患者症状加剧 。另外 , 酸奶不宜加热食用 , 脾胃虚寒者喝凉酸奶也会引起不适症状 , 应慎用 。