文章插图
1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求 。
2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多 。
3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等 。
4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素 。
5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要 。
【怀孕期间需要吃些什么 怀孕期间需要吃些啥】6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等 。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高 。

• 堵漏王使用需注意哪些
• 墨鱼用水泡需要一晚上吗为什么
• 大学生二手车贷款需要什么手续
• 疫情期间如何调整焦虑
• 托福考试需要练打字吗
• 买房前需要准备好哪些资金
• 怀孕36周孕妇腹围多少正常
• 荔枝需要怎样的生长环境
• 苹果微信夜间模式
• hcg185大概怀孕多少天