第五宝：菱角
主要营养：碳水化合物、钾铜镁磷、维生素C、维生素B1、蛋白质、烟酸、能量等
食谱推荐：菱角瘦肉粥（用到材料有菱角米，猪瘦肉，虾米，大米，清水，食盐，葱花等）

文章插图
做法步骤：先把大米洗干净，把米放入高压锅，然后把肉洗净切薄片放入，把菱角米洗干净放入，把虾米淘洗一两遍放入。放完所有食材加清水，加适量盐调味。然后给它大火烧至上汽，转小火炖煮8分钟关火。开锅之后撒一把葱花增鲜提味。
最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！在立秋到来的这段时间，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！

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