18岁少女小邹，因腰痛、脖子酸等症状到广医三院就诊，检查发现脊柱严重侧弯，问诊发现竟然是因为其睡眠姿势不对。医生指出，想保护脊柱和颈椎，睡眠时应选择不软不硬的床垫和能够托住颈椎的枕头，入睡时应尽量“仰睡为主，侧睡为辅”，以下这些小诀窍快快学起来：1.仰卧时，可以膝部下垫枕头，能帮助维持一个健康的脊柱曲线，缓解椎间盘压力。对于睡眠中翻身较多的人，可用被子把自己裹起来，这在一定程度上能限制自己的活动。 2.侧卧时，则可以双腿间夹被子或者枕头，枕头应与肩同高，而且需要两边换着睡，避免长期单侧睡一边，否则容易出现脊柱侧弯。 （医学指导/广州医科大学附属第三医院中医科胥海斌主任医师；文、图/广州日报全媒体采访人员 翁淑贤 通讯员王慧、张小瑞、宋成宪）
【 少女|广州18岁少女睡姿不对致脊柱弯曲 这些睡眠小诀窍快快学起来】

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来源:广州日报

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