症状|“肝硬化”越来越多？医生提醒：这类“蔬菜”是“祸首”，要忌口( 二 ) 肝脏|常运动|机体|怀菊|指甲

知里菊是辅助肝脏的草本植物。
最有名的怀菊产自于现代的河南焦作，也就是为人熟知的古怀庆府。怀菊中的知里菊是“菊花中的贵族” ，因其含有类黄酮、硒元素、胆碱等对肝脏健康有益的成分，所以很适合肝脏不好的人。
类黄酮：阻止肝脏中的脂褐素的生成、阻碍肝组织过氧化、有助于肝脏SOD活性的增强；
硒元素：是肝脏的保护因子，大部分的乙肝病毒都能被它抵御，肝脏损伤后，还能辅助修复肝脏，让肝脏慢慢变好；
胆碱：可以预防肝脏中堆积过多的脂肪，因为它与脂肪非常亲和，有助于代谢脂肪，预防肝炎、肝硬化、脂肪肝等肝病。
建议使用90度的热水泡服，一天一杯就能满足人体正常的需要。

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第2点：常运动
俗话说“生命在于运动” ，经常运动可以增强肝脏的免疫力，抵御病毒的侵袭。
运动的时候会燃烧较多的脂肪，脂肪肝的患病率会降低。
建议每周做4次以上的运动，让自己微微出汗，感到比较累，便可以停下。

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有乙肝病史的需要进行早期筛查，需做检查，具体如下：
1、检查肝脏是否有占位性病变，需要做CT、B超、核磁等影像学检查；
2、出现消化道异常的症状，例如隐隐不适的腹痛、腹泻、恶心、腹胀等；
3、甲胎蛋白超过400μg/L ，持续增高，或者超过200μg/L ， 8周都是这种情况，需要引起警惕，这是有关实验室的检查。