第三驾马车就是运动 ， 有这么一句顺口溜叫做管住嘴 ， 迈开腿 。 所谓迈开腿就是坚持适量的体育锻炼 ， 运动能够改善胰岛素抵抗 ， 不光胰岛素受体敏感性增强 ， 让胰岛素发挥作用 ， 使营养进到细胞里面去 。 不仅如此 ， 运动能消耗糖 ， 消耗能量 ， 消耗脂肪 ， 这些消耗就不会加重胰岛的负担了 。
高主任最后说：“糖尿病防治的三驾马车 ， 三匹马都使劲儿 ， 都做的好 ， 这个马车才往前运动的好 。 如果有一匹马做的好 ， 另两匹马做的不好 ， 就费劲 ， 起不到好的作用 。 这个三驾马车的比喻关键是赶车的那个人 ， 那个人就是自己 ， 自己怎么样把握好你的这三驾马车 ， 其中大夫主要是帮助患者 ， 让他有一个正确的生活方式 ， 让他把药吃对了 ， 才能好 。 ”

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