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便秘虽是小病，但一定要及时调理，每天多吃以上食物，并且加强运动，比如早上跑步，对胃肠有按摩作用，睡前多揉腹，将身体机能调节至正常状态，这样便秘会慢慢地改善。祝你健康！
【 火龙果|长期便秘会不会患肠癌？医生：常吃6物，“踢走”老便秘】以上图片均来自网络

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