排出体外|肠癌有“3喜”，坚持“食3物、饮2水”原则，肠道越来越健康海带

【 排出体外|肠癌有“3喜”，坚持“食3物、饮2水”原则，肠道越来越健康】肠指的是从胃幽门至肛门的消化管，是人体的重要消化器官，也是人体最大的排毒器官。主要作用每天承受多样的食物进行清理和运化，将浓缩的食物残渣形成粪便排出体外。在日常生活中，由于不良的生活习惯和作息时间，出现便血，排便次数增多，大便柏油色等严重的情况，致使肠道发生癌变。肠癌是排名第二的恶性肿瘤，仅次于肺癌，并且趋于上升趋势。

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【肠道3喜】
1、喜烟酒
烟酒对人体的危害大家众所周知，极易给肠道造成刺激性，使肠道的黏膜受到损伤。长此以往，增加患肠癌的风险。

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2、喜重口味
随着生活水平的提高，人们餐桌上的饮食也发生了变化。更多的麻、辣、熏、烤等重口味食物频繁上餐桌，这些都是会给肠道增加负担的食物。尤其是烧烤类食物，含有多种致癌物质，极易致使肠道发生癌变。
3、喜懒惰
在日常生活中，有些人群特别是上班族久坐不动，已经成了一种普遍的现象。不仅如此还缺乏运动，这样就会使肠道蠕动变慢，使有害的物质会滞留在肠道内，刺激黏膜，使肠道发生癌变的可能。

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它是肠道的“清洁工”，坚持吃，肠道或许更干净
【3物】
1、海带
海带里面含有丰富的海带多糖及膳食纤维，能够促进肠道蠕动，使粪便及时有效的排出体外，诱导癌细胞的凋亡。日常生活，多吃点海带，有助于肠道的健康。

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2、木耳
木耳是一种菌类蔬菜，含有丰富的纤维素和胶质成分。具有凉血止血。涩肠活血的作用。在日常生活中经常吃一些木耳，能够有效的促进肠胃蠕动，使垃圾和毒素有效的溶解排出体外，维护肠道健康。
3、西红柿
西红柿中含有的番茄红素有较强的抗氧化性，防止细胞免受侵害。而且含有的柠檬酸和苹果酸等物质成分，能够增强肠道健康，对肿瘤具有一定的抑制作用。

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【2水】
1、蜂蜜水
蜂蜜有很高的营养价值，能够增强胃酸分泌，使肠道蠕动增加，使垃圾毒素有效的排出体内。

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2、桂花茶
桂花茶有极高的营养价值，入肺、肠经，具有润滑肠道、清新口气的作用。对于日常生活中因肠道不适引起的口臭和便秘等都有良好的作用。

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