饮食|疫情时期预防冠心病不能掉以轻“心” 疫情|时期|建议|运动|患者|原创

央广网上海8月12日消息（采访人员杨静）目前，多地发现新增新冠本土病例，变异病毒德尔塔毒株，病毒载量为原始毒株的1260倍，是目前全世界传播力最强的新冠病毒，各类人群普遍易感，特别是有心脑血管等基础慢病的人群感染风险更高。
冠心病患者年龄普遍较大，长期患病可能对免疫功能有所影响，一旦感染新冠病毒，缺氧、炎症和直接的心肌损伤，都会引起心率增快、血压波动，更容易出现心肌缺血、斑块稳定性下降等情况，这些都会导致急性心脏事件。
【饮食|疫情时期预防冠心病不能掉以轻“心”】疫情当前，冠心病患者该如何安全度过呢?
第一、保持平和的心态
很多心血管病患者有精神或心理负担，疫情当前，这种情况变得更加严重。即使没有被感染，一旦紧张和焦虑，冠心病患者就会出现情绪波动，直接导致血压、心率波动，引起血管收缩，从而诱发心血管危险事件。因此，冠心病患者在疫情期间需保持平和心态，保证充足睡眠，听一些舒缓的轻音乐、阅读书籍、放松心情，不过度恐慌，不信谣不传谣，少去公共场所，减少感染机会。
第二、居家适当锻炼
对于冠心病患者来说，在病情允许的情况下，规律的运动可以改善心功能和活动耐量，减少心脏事件和心血管死亡风险。疫情期间，建议冠心病患者保持原有的运动锻炼，但不要时间过长或强度过大，引起短期免疫力下降以及诱发心肌缺血。运动形式以居家为主，包括有氧运动，如屋内快走，原地慢跑，屋内太极，仰卧起坐，深蹲等，运动过程中，目标心率建议控制在100-120次/分，需要注意观察运动过程中的症状，注意出汗后的保暖和补水。
第三、科学均衡的饮食
冠心病患者的饮食要求往往是低盐低脂，保证热量的基础上，均衡饮食，每天摄入高蛋白类食物,包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，要坚持减少脂肪的摄入，烹饪时要少油，每天吃新鲜蔬菜和水果，适量多饮水，建议每天不少于1500ml ，不要偏食，荤素搭配，保证充足营养，不要节食，不要减重。
第四、坚持规范用药
冠心病是一种进展性的慢性疾病，在做好疫情防护措施的同时，必须坚持长期服用药物，只有坚持服药才能阻止疾病进程，减少并发症。疫情期间，如果没有特别症状，可以按照原来的治疗方案服药，不要自行随意调整、换药。但是如果自我感觉和平常不一样，尤其是出现心慌、胸闷气短，甚至是胸痛的症状，则需要立即就医。
目前疫情形势依然严峻，预防冠心病不能掉以轻“心” 。冠心病不可怕，只要坚持服药，坚持预防，就能防患于未然。

饮食|疫情时期 预防冠心病不能掉以轻“心”

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