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【梅若简介 梅若赤怎么煮】1、葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克 。
2、将葛根、木瓜等洗净 ， 红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时 。
3、然后将所有材料盛入炖盅 ， 放入适量的水 ， 文火炖3小时 ， 根据个人口味加入冰糖 ， 即可食用 。
4、葛根含有的黄酮类物质 ， 有清除体内垃圾的功能 ， 经常食用 ， 能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效 。
5、薏苡仁有祛湿利水 ， 消肿排毒的作用 ， 是天然的清肠排毒物质 ， 有助于排走滞留的脂肪 。
6、一起煮的五谷杂粮粥 ， 不仅能帮助减肥瘦身 ， 滋补肝肾 ， 还能帮助身体排出积累的毒素 ， 帮助美容养颜 ， 是男女老幼不可多得的养生食谱 。

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