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1、适量吃不会上火 。
【每天吃橙子会便秘吗 每天吃橙子会上火吗】2、橙子中的营养成分非常丰富，含有碳水化合物、蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素A、b族维生素、烯类、醇类、醛类、纤维素、果胶等物质，还含有钙、镁、锌、铁、磷、钾等矿物质元素，每天适量吃橙子能够补充身体所需的营养元素，维持身体健康，增强免疫力，并不会引起上火 。一般建议一天吃中等大小的橙子1-3个，控制在200-350克为宜，最多不宜超过500克 。

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