运动是预防疾病的最简便、有效的方法 ， 长期久坐不动会导致脂肪大量堆积 ， 打破免疫系统的平衡 。 因此建议每天抽半小时的时间到户外进行简单的运动 ， 还有利于增强甲状腺的抵抗力 ， 为甲状腺细胞提供一个安全的环境 。

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