肠壁|想一直变年轻，适合吃的食物，排毒养颜，延缓衰老，越吃越变好延缓衰老|绿豆|魔芋

大家好，我是康普李医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
想一直变年轻，适合吃的食物，排毒养颜，延缓衰老，越吃越变好

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青梅果有一种苦涩，有酸酸的味道，虽然无法和苹果桃子的味道相媲美，但是它的营养价值一点也不逊色。含有丰富的维生素，有机磷，可以在体内代谢时，能迅速氧化，对肌肤保养有很大好处，也能促进皮肤新陈代谢，可以抑制黑色素沉积，通过深度改善肌肤，能更好排毒养颜，延缓衰老，滋养肌肤，让你变得更年轻。

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魔芋中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。而且魔芋有助饱腹感，肥胖的人吃了，能让脂肪减少，保持健康的体重。一个人太过于肥胖，是不太可能长寿的。

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【 肠壁|想一直变年轻，适合吃的食物，排毒养颜，延缓衰老，越吃越变好】绿豆中的营养元素是非常高的。不仅能清热排毒，还能对于护肤，补水，保湿也有一定的效果。适合大多数人夏季饮用，深受许多人喜爱。绿豆中含有丰富的蛋白质，磷脂等元素不仅能补充身体所需要的营养素，从而促进食欲。还能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。还可起到一个维持机体正常发育的作用。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！