本草纲目|肝火旺盛的人，除了失眠，还有3种表现，占得越多，失眠越严重睡眠质量|桑葚|莴笋|本草纲目

最近我收到了很多网友的询问：家住浙江的吴女士称自己睡眠质量之前是非常不错的，但是就在前几天出现了失眠焦虑以及精神紧张和心悸、多梦的情况。整个人每天上班都是无精打采的，尤其是对于工作效率也是大打折扣。这究竟是什么原因造成的呢？

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其实睡眠与身体中的五脏六腑有着十分密切的关系，尤其是平时生活中肠胃不适以及平时饮食习惯差都是会引起失眠的产生的，在中医眼中失眠可以被分为以下这几类：

肝火旺盛

这类失眠主要与身体中的五脏六腑有着重要的关系，尤其是平常的饮食不规律和脾胃不和都是会引起失眠的产生的。这种类型的失眠通常表现为大便干燥、经常胸闷气短甚至是经常发脾气，其实都是肝火过于旺盛导致肝火烧心造成的。
这类失眠最重要的是需要清肝泻火，少吃一些柑橘类的水果类食物。

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多痰内阻

这类失眠主要是因为平时生活中容易感到心烦气躁以及感到自己头晕目眩甚至是大便非常黏腻甚至是嗓子里的痰比较多舌苔过于厚重，因此在平时生活中应该多注意喝一些有助于清热解毒的食物来帮助自己化痰泻火。

心脾两虚

这类失眠主要表现为食欲过差甚至是经常注意力不集中以及非常容易晚上做噩梦甚至会出现半夜惊醒的情况，这对于睡眠来说影响是非常不好的。这类失眠主要是因为经常感到自己入睡困难甚至是大便细胞和口干口苦以及舌苔淡。

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心肾不交

这类失眠主要表现为经常腰酸背痛以及经常感到自己遗精或者是月经不调。这类失眠常常会感到气血不足，整个人总是会感到自己非常累以及容易出现睡眠质量差的情况。
经常失眠不用怕，常吃3物，安神助眠睡得香甜1.莴笋

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其实很多人不知道莴笋中的白色乳液是能够帮助安神镇定的，尤其是对于失眠来说是非常不错的。莴笋中含有大量的白色液体，这类液体是没有毒性的，当人平时睡眠不佳的时候就可以喝一些莴笋汁来帮助改善失眠。尤其是莴笋有着帮助催眠的作用，平时可以用水稀释再喝。
2.桑葚
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桑葚可以补气养血，安神，尤其适用于肝肾虚，桑实中的一个都是药，《本草纲目》也曾记载过桑葚能够给帮助补五脏、通透气血并且被认为是能够让人脑聪明的食物。桑葚的果子能够帮助改善肾虚引起的失眠以及头晕和耳鸣的情况，能够起到安神和益智的好处，通常桑葚味道甘甜对于肾脏来说也是非常不错的。

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3、百合
【 本草纲目|肝火旺盛的人，除了失眠，还有3种表现，占得越多，失眠越严重】百合是有催眠作用的，可以帮助我们提高睡眠质量，可以有效治疗失眠，百合含百合枝有镇静催眠的作用。百合鳞茎含有蛋白质、脂肪、淀粉等，治疗夜间失眠，百合一二可以煎水，调整蜂蜜睡前服用。