气色|女人养肝就是养命，常食3种食物，排出体内毒素，气色越来越好排毒养颜|维生素c|陈医师|银耳

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
秋葵清热解毒，润燥滑肠，是一种新世纪理想的高档绿色营养保健蔬菜，它有强肾的功效，对于女性来讲是最好的食物，因为富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它不但能清除体内毒素，而且可以帮助排毒养颜，减肥瘦身，对女性的美容作用更是突出。

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银耳真的是一个好东西，且也算是比较常见的食物了。银耳性温，含有丰富的植物胶原蛋白，不仅能够健脾开胃滋阴润肺。而且长期吃银耳还能起到润肤、袪皱淡斑，补水美白，延缓衰老等功效，不过记得煮银耳的时候要少放糖，不然也容易发胖。

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番茄生吃和熟吃都可以，生吃和熟吃各有各的功效。如果生吃番茄可以吸收维生素C、钾和膳食纤维；而熟吃番茄时，可以吸收维生素C，尤其是能很好的吸收番茄红素和胡萝卜素，这是因为熟吃时番茄细胞的细胞壁被破坏。因此，不管是生吃还是熟吃番茄，都能很好的吸收营养物质，女性在夏季常吃番茄，可以使肌肤更加红润有光泽，达到排毒养颜，美容护肤的的作用。
【 气色|女人养肝就是养命，常食3种食物，排出体内毒素，气色越来越好】

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