中医|中医所说的“阳气不足”，其实可以靠这些方法补回来( 二 ) 中医|韭菜|睡眠质量

芡实

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【 中医|中医所说的“阳气不足”，其实可以靠这些方法补回来】芡实，味甘、涩，性平，入脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效，适量进食芡实不仅对身体有很好的滋补作用，还可以增强体质，改善阳气不足的现象。
大蒜

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大蒜，味辛，性温，入脾、胃、肺经，具有解毒消肿、杀虫、止痢的功效，常吃大蒜，不仅有杀菌消毒、促进新陈代谢、增进食欲、预防动脉粥样硬化和高血压的功效，还能有效改善阳气不足的现象。
3、睡子午觉

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《黄帝内经》记载“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，而子时和午时作为阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”与“合阳”的时候，睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。
4、艾灸
艾灸是一种很好的传统医学方法，主要是用艾绒，发热作用于皮肤的一定部位来治疗疾病。利用艾灸的温热效果可以促进局部气血运行、温经散寒、疏通经络、扶阳固脱、温阳补中、防病保健等功效，通过对一些穴位进行艾灸，还可以很好的补充人体内的阳气。

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注：想要补阳的朋友，可以重点艾灸下神阙穴。
最后，当你出现以下这些表现时，说明身体极有可能阳气不足了：
1、容易疲劳，做事提不起精神；
2、手脚冰凉、怕冷，容易感冒；
3、脸色发白、面色无光，容易脱发或白发；
4、胃口不好、食欲下降、容易腹泻；
5、腿脚容易水肿，下肢容易无力、酸麻、易犯腰痛；
6、容易失眠，睡眠质量差，入睡困难、易惊醒；
7、女性月经总是推迟，常伴有血块，易痛经。