“抑郁症”经常说的5句话，假如你没说过，说明心理很健康( 二 )

02“我真的好累呀”

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伴随生活节奏的加快，在这个时代生活的人每个人都要面对非常大的压力，来自各行各业的上班族，长期接受领导、家庭以及其他多重因素的持续影响下，如果不懂得释放内心的消极情绪，精神状态也会越变越差。
长时间处于压力山大的状态下，人们会感觉到身心疲惫，逐渐失去了生活的乐趣和信心，感到身心焦虑，变得优柔寡断，无法对外界事物做出正确的判断，觉得十分疲惫，遇到事情总会将“我真的好累”挂在嘴边，拒绝去面对。
03“我好像生病了”

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生活中许多老年人只要身体不舒服就会去医院检查，害怕会因此患上什么疾病突然离，杞人忧天，抑郁症的人也有类似的想法。
总是怀疑自己好像生了病，不知道哪里不舒服，但总感觉浑身不舒坦，不愿意出门，不想与陌生人主动接触，就连家人、朋友与自己说话也表现的十分冷漠，爱答不理。
【“抑郁症”经常说的5句话，假如你没说过，说明心理很健康】抑郁症本身是一种严重的心理障碍问题，需要身边人的关注与照料，如果你身边的朋友总觉得自己好像生病了，那么请多给他们一份关心关爱，为他们带来黑暗环境中的一丝阳光。
04“如果我离开了，你们就能轻松了”
抑郁症患者总是十分考虑他人的看法，当然也把自己放在群体中十分重要的位置上，认为自己所做的事情与整个团队都挂钩，一旦失败，既影响了他人，也影响了自己。
当心情极度低落时，他们会感觉自己一无是处，在任何方面都低人一等，经常从内心里问自己：为什么自己不能像其他人一样努力积极向上的工作与生活呢？
慢慢的，他们会觉得只有自己离开了这个世界，别人才能解脱，自己是他们成功和前进道路上的绊脚石，是自己拖了整体的后腿。
05“活着真没意思，不如死了算了”

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患有抑郁症的人对于生活没有任何的希望，生命里也失去了光，这个时候总是感觉活着没有意思，做任何事情都会自我否定，而且容易出现陷入绝境。
丧失信心，对生活无望，对周围的一切产生排斥心理，觉得活着没有意思。患有抑郁症的人群最好是及时调整，千万不要让他们产生轻生的念想，多陪伴他们。
阅读延伸——测试看看，自己是否有抑郁症倾向呢？
这是心理专家给出的一个抑郁症测试问题，建议你冷静下来，回忆一下过去两周你的情绪状况，然后对下列符合你情绪需求的项目进行评分。

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心理测试评分标准:
0-4：正常
5-10：偶尔抑郁
11-20分：轻度抑郁
21-30分：中度抑郁症
31-45分：需要立即治疗的重度抑郁症