中老年人记忆力一天天变差？生活中做好这六点，提前预防和改善( 二 ) _健康小知识

不良的嗜好，对身体器官的影响是巨大的，首先会在身体内部积累过多的毒素，其次，过度消耗器官的活力，因此，会使记忆力不断的衰弱，身体中的免疫力也会受到的影响。

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4、户外运动
对中老年人来说，要想改变记忆力不断下降的情况，首先要让自己融入到同龄人的生活中，使脑部保持更强健的活力。
到户外走一走，也是非常不错的方法，不仅能使身体的器官和细胞得到锻炼，同时也可以让脑部保持着更强健的活力，从而能减缓记忆力的衰退。

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5、好记性不如烂笔头
不管是对中老年人，还是年轻人来说，随着事情在心中积压的越来越多，势必会受到影响，也会遗忘一些事情，这是在所难免的。
因此，要想减少忘记重要事情的频次，老年人也可以随手携带纸笔，将重要的事情记下来，这样不仅能提醒自己按时完成，其实也能减少生活中的损失。
6、有症状，及时就医
对中老年人来说，一旦发现记忆力不断衰退，而且已经影响到了正常生活，一定要及时就医，避免阿尔兹海默症等脑部疾病的影响使记忆力衰退，要杜绝这一种病理性的疾病衰退，之后再通过生活习惯进行调整，就会产生不错的效果。
参考资料：
1、《年龄越来越大，记忆力却下降，做好这些事情是关键》
2、《记忆力变差、保持头脑灵活的方法》
【中老年人记忆力一天天变差？生活中做好这六点，提前预防和改善】3、《年龄越来越大，记忆力却下降，做好这些事情是关键》