经常做噩梦该怎么办？如何减少？
日常生活中 ， 可以从下面6个方面尝试缓解：
规律作息 ， 每天在大致相同的时间入睡和醒来 ， 并保证睡眠时间；
减少酒精、咖啡因的摄入量 ， 少抽烟、不抽烟；
及早运动 ， 避免睡觉前锻炼；
入睡前做些放松 ， 比如冥想、深呼吸、听音乐等；
睡前不吃东西；
睡前不看恐怖电影等 。
如果上面的方法没办法缓解 ， 或同时有睡眠障碍、每周2次以上噩梦、日常生活工作受了影响、严重影响心情、害怕入睡的情况 ， 建议早点请医生明确原因 。
另外 ， 如果是因为使用了一种新药导致了接连出现噩梦 ， 就要及时地请医生给你调整用药 。

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