从现在到出伏，每天一杯“养阳汤”，温阳补脾，天气越热越要喝( 二 ) _健康小知识

温热性水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
专家建议
阳虚的人夏季吃凉拌菜可以先将食材焯一下，减轻寒凉的性质。水果可以煮熟了吃，也能去除一部分的寒性。

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阳虚严重的人需要在夏季好好地养阳，但还有一些人因为炎热的天气容易有热证，这样的人养阳就不能太过度，需要在养阳的同时清热。
您有热证吗？
上焦有热：头疼、眼睛分泌物多、鼻子冒火、嗓子疼
中焦有热：口臭、口舌生疮
下焦有热：小便黄

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01芦根+栀子
鲜芦根10克：甘寒归脾胃经，清热泻火、生津止渴、除烦止呕、利尿，尤其适合清上焦肺热。
栀子花5克：清利三焦的热。
用法：放入养生壶中煮开即可代茶饮，一天喝1~2杯。

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这个代茶饮适合口鼻冒火、口干舌燥心烦等上焦有热人群饮用。
02蒲公英+陈皮
蒲公英5克：苦寒归脾胃经，清热解毒、消肿散结、利尿通淋，尤其适合中焦有热。
陈皮10克：中和蒲公英的寒性不伤胃。
用法：煮10分钟后饮用，一天喝1~2杯。

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蒲公英性质苦寒不适合长期喝，口舌生疮、口臭的症状消失以后就该停止。
03冬瓜丸子汤
吃冬瓜千万别把皮丢掉，因为真正入药的是冬瓜皮。冬瓜皮甘寒归脾经和小肠经，能利尿消肿，尤其适合下焦有热。
【从现在到出伏，每天一杯“养阳汤”，温阳补脾，天气越热越要喝】做法：将冬瓜皮、冬瓜和丸子一起煲汤，煮好后吃冬瓜肉和丸子，喝汤即可，不用吃皮。