睡前在枕头下放2颗蒜，一段时间后4个好处或会“悄然来临”

人的一生中大概是有三分之一的时间是在睡眠中度过的，世界卫生组织数据统计表明：全世界约三分之一的人都存在睡眠问题，这组数据足以令人目瞪口呆。
我国睡眠研究会在2016年曾公布一个睡眠调查报告，指出：我国的成年人失眠的发生率高达38.2% ，意味着已经有超过3亿的国人有睡眠障碍，而且这个数据目前仍在逐年攀升中。

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睡眠障碍是一种常见病，可以成为单独存在的疾病，也可以是多病共存，或者直接是某种疾病的一种临床表现。据各国文献报道，睡眠障碍发病率已经达到了10%-15% 。
其实大多数人是进入老年后，睡眠障碍才是重度群体的，但是随着近几年的调查显示，越来越年轻化的群体，也正在承受失眠的困扰。
不少人为了睡得好，绞尽脑汁，想尽办法，但是却仍然没有得到一个优质睡眠，伴随现代人养生保健意识的提高，不少人放弃了通过吃中药、保健品来调养身体，而是学会在生活小事中保养自己。
有人发现，睡前将大蒜放在枕头底下，对睡眠有很好的提高作用，你是否尝试过呢？不妨来听听医生怎么说。
想不到,常吃大蒜会有这6个好处
1、消炎杀菌：大蒜是天然的植物广谱抗菌素，大蒜约含2%的大蒜素，大蒜素有很强的杀菌作用，它进入人体后能与细菌的胱氨酸反应生成结晶状沉淀，破坏细菌所必需的硫氨基生物中的巯基，使细菌的代谢出现紊乱，从而无法繁殖与生长。
2、抗癌：国外研究发现，大蒜中的含硫化合物能促进肠产生一种酶或称为蒜臭素的物质，通过增强机体免疫能力
美国国家癌症研究所称，不推荐任何膳食补充剂预防癌症，但大蒜是一种具有潜在抗癌特性的蔬菜。

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3、抗衰老、抗疲劳：大蒜里的某些成分，有类似维生素E与维生素C的抗氧化，防衰老特性。
【睡前在枕头下放2颗蒜，一段时间后4个好处或会“悄然来临”】4、保护心血管：在每人平均每人每日吃生蒜20克的地区，因心脑血管疾病死亡的发生率明显偏低。
5、改善糖代谢作用：生食大蒜可以提高正常人葡萄糖耐量，同时还可促进胰岛素的分泌及增加组织细胞对葡萄糖的利用程度，进而降低血糖水平。
6、抗过敏作用：每天生吃大蒜还能够减轻过敏反应程度，特别是在由温度变化所引起的过敏季节来临前几周就开始生吃大蒜。
睡前在枕头下放2颗蒜，一段时间后， 4个好处或会“悄然来临”
驱赶蚊虫，杀菌除螨
到了夏天，房间里面的蚊虫太多，人们会在房间里面喷全无敌或者电蚊香，它们的味道往往很刺鼻，让人难以入睡，并且里面还含有一定的有害物质，不利于身体健康。

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而大蒜具有一定的杀菌作用，放在枕头下面，不仅可以起到消灭蚊虫的作用，还能杀死笨蛋和枕头上面的螨虫，一段时间之后，会发现脸上的痘痘变少了。
预防感冒
大蒜属于热性食材，由于大蒜当中含有辣素，可以有效的预防风寒，起到消炎杀菌的功效，如果在晚上睡觉之前，将大蒜放在枕头下面，坚持一周左右的时间，能够有效的预防感冒发烧，预防流感的入侵。
尤其是对于抵抗力比较弱的人群，都可以采用这种方法预防流感的出现。
保持血液循环系统通畅
大蒜当中的营养成分比较丰富，大蒜能够促进体力的血液循环，软化血管的作用。能够有效地帮助人体排出血液当中的毒素。有效防止血管疾病，大蒜能够起到降血压的功效。