许多人或许没有意识到，会给自己身体造成伤害的9件事情！( 二 ) _健康小知识

7 ，早晨喝咖啡

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由于喝咖啡能够提神，因此有一些人早晨起床之后，就会选择喝咖啡，不过，专家认为早晨喝咖啡的习惯是不正确的，因为我们在早晨起床之后，身体内皮质醇的荷尔蒙是一天的最高峰，在这段期间，根本不需要用咖啡来刺激身体，而喝咖啡最佳的时间，是上午10点到下午5点左右，这段期间是人体皮质醇的荷尔蒙最低谷，通过咖啡因能够唤醒身体机能，保持良好的精神状态。
8 ，晒日光浴时间过长

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现在很多人都特别喜欢晒日光浴，它不仅可以让皮肤看起来更加健康，同时也会给我们的身体带来很多的益处，因为当皮肤暴露在阳光下时，它会从胆固醇中产生维生素D ，不过，虽然晒日光浴好处多多，但也不要时间过长，这会导致皮肤很容易被晒伤，出现发红、肿胀、疼痛或压痛和水泡等症状，此外，对于眼睛健康也是有害的，长期暴露在紫外线下会损伤视网膜，这一点还是需要引起重视的。
9 ，用抗菌香皂洗脸

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虽然抗菌香皂针对杀菌的效果很不错，但是它并不适合用来洗脸，因为脸部和其他身体皮肤不同，它相对来讲还是比较脆弱的，而抗菌香皂的成分对皮肤具有一定的刺激性，如果是皮肤比较敏感的人，使用完抗菌香皂之后，就会让皮肤出现红肿和干燥的情况，给脸部皮肤健康造成不必要的伤害。