空腹|“末伏吃三宝，健康跑不了”，末伏三宝都是啥？你知道吗？( 二 ) 高血糖|低血糖

末伏第三宝：秋葵立秋之后正是秋葵鲜嫩上市的时节，秋葵也叫“羊角豆” ，它肉质鲜嫩可口，含有秋葵多糖和黏液，以及多种微量元素，末伏时节秋葵上市，这个时节多吃点秋葵是非常不错的选择。
推荐菜谱：秋葵拌杏仁

所需食材：秋葵、盐渍杏仁、葱姜丝、蒸鱼豉油、盐、花椒油

【空腹|“末伏吃三宝，健康跑不了”，末伏三宝都是啥？你知道吗？】1.秋葵清洗干净，杏仁用清水漂洗去咸味，捞出控干水分备用。
2.锅中烧水，水中加入盐和几滴食用油，水开后把秋葵入锅，焯烫至秋葵颜色翠绿后捞出过凉，把过凉后的秋葵切去根部整齐地码入盘中。
3.控干水分的杏仁码放在秋葵上，撒上葱姜丝，淋上蒸鱼豉油，烧热油浇在上面即可享用。
小贴士：秋葵购买时要选择表面有细细绒毛的新鲜秋葵，以及用手轻轻一掐就能掐动的，焯烫秋葵前不要切去根蒂，防止把秋葵中的黏液焯烫出去。
末伏到来以后虽然天气还会热上一段时间，但是天气转凉已经势不可挡，因此这个时节饮食上注意少吃生冷寒凉的食物，多吃末伏三宝，及时调整作息规律，早睡早起修养好身体，为即将到来的秋冬打好基础。