牛肉、鱼肉靠边站，三伏天2种“神仙肉”赶紧端上桌！男补虚女补血，小孩老人养脾胃( 二 ) _健康小知识

文章图片
图源：壹图网
不过要注意，鸭肉同样有禁忌的人群，因受寒引起胃痛、腹泻、腹痛、腰酸、痛经者，最好少吃。
末伏养生，牢记“3不吃”
1、油腻刺激的食物最好少吃
天热人胃口不好，总想吃一些能勾起食欲的，比如吃个孜然烤羊肉串、吃个重庆火锅、吃个烤鱼，再喝点小啤，小日子爽歪歪。
酸辣、香辣或煎炸、油炸食物确实能刺激食欲，但大热天这么吃可能会伤脾伤胃，导致食滞、便秘、口臭。
建议大家，胃口不好的时候，可用山楂或陈皮泡水喝。
2、冷饮冷食不要乱吃
大热天，不让大家吃冷饮、吃冰西瓜也不现实，其实只要做到这两点，就可以减少伤害——
第一，要节制。不节制的话，一时是爽了，过后招来腹泻、胃痛，反而难受。
第二，分清时候。大量出汗、运动后、空腹时或饱餐后不要吃太冰凉的食物，否则对心脏、血管、肠胃都会造成刺激。

文章图片
图源：壹图网
3、隔夜食物最好不要吃
盛夏热湿，是细菌、病菌生长繁殖的好时候，一不小心食物就会被“玷污” 。
所以，这个季节食物尽量不要放隔夜了，尤其是这两种——
西瓜
西瓜放冰箱隔夜，细菌会翻倍，至于吃了会引起多严重的后果，要看西瓜放了多久？切西瓜时刀、案板干净不？冰箱里的卫生咋样？你的免疫力咋样？摸不准的话，最好现买先吃，一个人吃不完整个西瓜，就买1/2或1/4个就行了。凉拌菜、凉面凉拌菜、凉面在加工过程中易受污染，如果隔夜吃，一般也不经过高温加热，可能藏有不少致病菌，所以最好现制现吃。