它们是“人体清道夫”，建议中老年人要常吃，净化身体好处多肝脏|水果|肿瘤

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

听到清道夫，我们会想到一种鱼类，它们主要的食物是垃圾，细菌甚至同类，属于外来物种，清道夫这种鱼类可以生存在很恶劣的环境中，对食物没有要求，它们的适应能力极强，以细菌，青苔为食，清道夫现在的意思被人们称为褒义词，意为，去除细菌，清理毒素。
老年人之所以有很多老年病，第一血管弹性越来越差，一旦产生毒素，会堵塞血管壁，第二年龄增长，毒素不好排除，造成了体内淤堵，排毒不畅，所以平时中老年除了多运动，还要经常食补，而作为下面几种“人体清道夫”的食物，是中老年人必不可少的排毒佳品。

俗话说“入伏不排毒一年身体堵” ，进入入伏天气，如果稍微不注意的话，就容易给人体健康埋下隐患，我们如何在这三伏天里排出体内的毒素和湿寒之气呢，下面推荐的食谱收藏起来，让您排除毒素，一身轻松！
一、黑木耳

黑木耳是排毒瘦身的神器，主要产自中国东北，里面还有极高的蛋白质，维生素和铁，为食用真菌，半透明状，味道鲜美，可荤可素，主菜配菜都可烹制，营养价值极高，平时多吃防癌，预防心血管疾病，也是胆固醇杀手，血管清道夫，在医学上也有很高的造诣！
推荐做法1【黄瓜拌木耳】
1、准备食材：黄瓜一根，木耳若干，大蒜拍扁或者用捣成蒜泥，香油，盐糖鸡精，醋
2、黑木耳用陵水浸泡两个小时左右，洗干净，去掉木耳坚硬之处，撕成小片

3、黄瓜洗净，在案板上拍成块状放入盘子里备用
【它们是“人体清道夫”，建议中老年人要常吃，净化身体好处多】
4、起锅烧水，把撕好的小片木耳放入开水中焯两分钟左右，捞出后再用凉水冲洗干净，挤出多余的水分放在旁边沥干水备用
5、把木耳和黄瓜装在一个盘子里，加入盐，糖，鸡精和陈醋搅拌均匀，淋入香油增香，用筷子搅拌至木耳黄瓜入味后撒上熟芝麻即可装盘食用

夏天来一盘这样的开胃小菜，又下酒，又排毒！
推荐做法2【红枣木耳汤】
红枣木耳汤有活血化瘀的功效，有助于老年人的睡眠，减少血栓的生成，红枣补血补气，起到了补血排毒的双重作用！

准备食材：红枣20颗，木耳若干