长期喝荷叶茶能减肥吗喝荷叶茶能减肥吗 _经验分享

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对于有减肥需求的人来说，尽快找到健康有效的减肥方法是关键。那么，喝荷叶茶能减肥吗？这个问题让很多肥胖人士困惑不已。其实，喝荷叶茶这种减肥方法是非常健康的，不过，前提是大家一定要掌握正确的方法，才能既轻松又高效的瘦下来。通过荷叶茶减肥，一定不能忽视运动，最易被肥胖人士接纳的清静运动减肥法是此种减肥方法的最佳拍档。不过，荷叶茶比较偏凉，体质虚寒的人不适宜饮用。桂香荷叶茶材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。功效：塑身纤体，据说身体还会散发自然的体香。
山楂荷叶茶材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张。做法：将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子共入锅中，加适量水同煎。过滤去渣取汁饮用。功效：健胃整肠，散瘀化痰，行气活血。
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茉莉荷叶茶材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。做法：荷叶切成细碎状。将荷叶与其他两种材料一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。功效：有效驱走身体多余的热气，也能够改善头晕胸闷的症状。
蘑菇荷叶茶材料：蘑菇100克，荷叶1张。做法：先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水。沸腾后，把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。
绿豆荷叶茶材料：荷叶50克、绿豆50克。做法：荷叶切成细碎状，绿豆洗净。将绿豆放入锅中，加入适量的水，煮开后加入荷叶，再煮约5分钟即可。功效：有效清热，降低血脂，帮助降压。
陈皮荷叶茶> 材料：陈皮500克，荷叶500克，薏米100克，山楂100克。做法：将新鲜荷叶洗净后切成丝，晾干。然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末;然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末。与荷叶混匀分成100袋即可。

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