运动对儿童的好处运动对儿童的好处作文500字 _经验分享

文章插图
运动对人的身体健康很有好处，很多运动最好从儿童少年时期开始锻炼，这段时期身体处于发育阶段，坚持进行运动锻炼对孩子有以下好处。促进骨骼和肌肉生长发育骨骼生长需要不断的吸收蛋白质和无机盐，特别是钙和磷，人体必需有足够的维生素才能使钙和磷很好的吸收，在户外运动的时候，阳光中的紫外线能使皮肤中的麦角固醇转化成维生素D，促进钙和磷的吸收，另外，运动中的跑跳等动作，对骨骼的骨化中心可以起到机械刺激作用，改善血液循环，促进骨骼的生长发育。此外，坚持锻炼会使肌纤维变粗，肌肉血液供应好，毛细血管增多，促使肌肉强壮。
促进神经系统生长发育在运动的时候，肌肉的活动是在神经系统的直接指挥下进行的，肌肉有节奏的收缩和放松，也对神经系统产生了良好的作用，由于神经系统与身体各组织，器官的练习加强了，因而改善和提高了彼此之间的协调能力。
运动开发智力儿童时期是智力开发的关键时期。智力不仅包括认知反应的特性，还包括有效的处理问题，快速而成功的适应新环境的能力，对儿童进行智力开发的途径很多，其中最有效的方法就是让孩子多参加运动。儿童大脑需氧量占整个人体需氧量的50%，运动能消耗大量的能量，为了满足运动需要，新陈代谢加速，血液循环增强，从而保证大脑获得更多的氧气和养料。大脑工作时的能量来源于血液中的葡萄糖，运动还可以使体内胰岛素工作正常，使大脑处于兴奋状态，更好发挥聪明功能。
运动能刺激儿童大脑皮质儿童运动，动作能力的发展可以直接反映儿童智力的发展情况。动作发育是智力发育的早期表现形式之一，因为人的运动，动作是受大脑皮质支配的，人体各部位在大脑皮质都有相应的运动中枢，儿童加强运动能刺激相应大脑皮质，使之更活跃，更精确的支配，指导运动和动作的发展，因此运动的发育与脑的发育在部位和时间上密切相关，此外，运动还能加快神经纤维髓鞘化，这是神经系统成熟的标志之一，可以使神经传导速度加快。
适合儿童的运动推荐走平衡木走平衡木对于儿童来说不仅仅是身体的运动，还能促进孩子大脑，小脑的发育和四肢协调。
注意：儿童走平衡木应该在正规的平衡木上练习，做训练的时候应该循序渐进，比如先走宽一些的，适应之后再改走窄一些的，最初两脚交替走，慢慢要求孩子脚跟对脚尖，而后两手要求侧平举，进一步可以让孩子手上托点东西走;平衡木或平衡木替代物不宜过高，一般离地面1尺左右，最高不超过50厘米，初学者选择的平衡木宽度最好不小于15厘米。
跳绳跳绳是一种全身性的活动，能加快肠胃蠕动和血液循环，促进全身新陈代谢。跳绳的时候，双手和双脚同时动作，并且有一定的节奏，这样可以有效的促进儿童左半脑和右半脑协调发展，还可以培养孩子具有规律性节奏感，使孩子的心理，生理得到全面发展。
骑自行车小一点的孩子可以骑三轮车，这种车的重心较低，不容易倒，小孩可以很快掌握骑车的要点，经常骑自行车，可以发展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子运动的速度，反应的灵敏度和平衡能力等。
走路将走路当成运动，既有益于骨骼和肌肉的发展，又利于孩子的智能，身体的协调能力的培养。
【运动对儿童的好处运动对儿童的好处作文500字】

运动对儿童的好处 运动对儿童的好处作文500字

运动对儿童的好处运动对儿童的好处作文500字